Jalan Kaki hingga Senam Pernafasan Bisa Bikin Panjang Umur

Hal ini telah dibuktikan dalam salah satu penelitian di British Journal of Sports Medicine. Bahwa lari santai yang dilakukan sekali dalam seminggu, bisa menurunkan angka kematian akibat penyakit jantung, kanker dan lainnya.

5. Senam Pernafasan.

Aktifitas olahraga berbasis olah nafas seperti yoga, taichi dan Merpati Putih. Merupakan aktivitas yang tidak hanya baik untuk fisik. Tetapi juga kesehatan mental dan spiritual Anda. 

Gerakan-gerakannya dapat menstimulasi aliran darah ke seluruh organ tubuh. Baik organ dalam maupun luar. Sekaligus meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.  

Sudah tahu 'kan, olahraga apa saja yang bisa meningkatkan kualitas hidup Anda? Pilih saja diantara olahraga tersebut. Mana yang Anda minati. Agar hidup lebih berkualitas. Panjang umur adalah bonus yang akan Anda dapatkan dari pola hidup sehat. (Jpnn-Januar Triwahyudi)

Sumber: